Settings categoriesKategori pengaturan
Tap your profile picture (avatar) in the top corner to open Settings. Your display name, membership tier (Free or PRO), and email address are shown prominently at the top; simply tap your name if you would like to edit your profile name. Each item below opens a dedicated category, and the Back button returns you to the main list.
Ketuk foto profil (avatar) kamu di pojok atas untuk membuka menu Pengaturan. Nama akun, status paket langganan (Basic atau PRO), dan alamat email ditampilkan di bagian atas; ketuk namamu jika ingin mengubah nama profil. Setiap baris di bawahnya mewakili kategori pengaturan khusus, dan tombol Kembali akan membawamu kembali ke daftar utama.
Personal best records (PBs) and your calculated VDOT value are configured in the Progress > Race & PB tab. Your VO₂Max metric is located in Progress > Aerobic; comparison values from your smartwatch are imported automatically via Health Connect without needing manual entry in your Profile. Both the Profile and Plan screens feature a persistent Save button pinned to the bottom of the screen. Deleting sensitive entries like health notes, custom instructions to Cren, or secondary races will always prompt for confirmation before deletion.
Catatan waktu terbaik (Personal Best / PB) dan nilai VDOT diatur pada menu Progress > Race & PB. Nilai VO₂Max berada di Progress > Aerobik; data pembanding dari jam tangan dibaca otomatis lewat Health Connect tanpa perlu pengisian manual di Profil. Halaman Profil dan Plan memiliki tombol Simpan yang menempel di bawah layar. Menghapus catatan kesehatan, pesan untuk Cren, atau event lomba sekunder akan selalu meminta konfirmasi terlebih dahulu.
HR zones and incomplete profileZona HR dan profil belum lengkap
Open Settings > Profile to set your resting heart rate (resting HR), maximum heart rate (max HR), and customize the threshold limits for zones Z1 through Z5. Where do I set my HR zones? Right here in Profile: if you do not know your exact laboratory numbers, tap the built-in HR calculator to automatically estimate your training zones using standard age-based formulas or your known maximum HR. Always review the calculated thresholds before tapping Save. If your profile is missing essential training parameters, Crenoe displays an incomplete profile banner with direct shortcut links—taking you to Profile for missing HR zones, resting HR, and biological sex, or to Plan if you have not yet set a primary training target. Note that race personal bests (PBs) and VDOT pace zones are managed directly on the Progress page, rather than on this profile form.
Buka menu Pengaturan > Profil untuk mengatur zona HR, nilai detak jantung istirahat (resting HR), detak jantung maksimal (max HR), serta batas atas zona denyut jantung dari Z1 sampai Z5. Fitur kalkulator HR bawaan dapat memperkirakan zona otomatis berdasarkan usia atau max HR yang kamu ketahui; periksa hasilnya sebelum menyimpan. Kartu profil belum lengkap memberikan tautan cepat untuk mengatur zona HR, resting HR, dan jenis kelamin di menu Profil, serta melengkapi target latihan di menu Plan. Catatan waktu terbaik (PB) dan zona pace VDOT berada di halaman Progress, bukan pada formulir ini.
Connect Strava and push analysisHubungkan Strava dan kirim analisis
How do I connect Strava? Open Settings > Connections, select Connect with Strava, and approve the requested OAuth permissions. If your authorization token ever expires or desyncs, use the reconnect action to grant access again. Push Analysis to Strava is available to every account, under Connections. When activated, Crenoe adds a short line to the Strava description of runs from the last two days: with the free plan it is The Log (cardiac drift and pace consistency, written without AI); with PRO you can also choose an AI persona, and The Log adds Form and Load. This feature requires Strava activity write permissions, operating independently from activity importing and mobile notifications. Disabling Strava push analysis does not disable in-app AI Audit reviews. If an expected workout does not show up in Crenoe, go to the Activities tab, tap Sync, and verify your connection status. Direct smartwatch brand integrations (such as Garmin or Coros) are currently marked Coming Soon; there is no separate direct watch sync button at this time.
Buka menu Pengaturan > Koneksi, lalu pilih Connect with Strava dan setujui izin akses yang diminta. Jika otorisasi akses kedaluwarsa, pilih opsi hubungkan ulang dan izinkan kembali. Fitur Kirim Analisis ke Strava (Push Analysis to Strava) tersedia untuk semua akun di menu Koneksi. Fitur ini menambahkan satu baris ke deskripsi Strava untuk lari dua hari terakhir: di paket gratis berupa The Log (drift jantung dan konsistensi pace, ditulis tanpa AI); dengan PRO kamu juga bisa memilih persona AI, dan The Log ikut memuat Form dan beban. Fitur ini memerlukan izin tulis Strava tambahan dan bekerja terpisah dari impor aktivitas dan notifikasi perangkat. Mematikan fitur ini tidak menonaktifkan fitur AI Audit di dalam aplikasi Crenoe. Jika aktivitas lari belum muncul, ketuk Sync di tab Aktivitas terlebih dahulu dan periksa status koneksinya. Integrasi jam tangan langsung masih bertanda Segera (Coming Soon); belum ada tombol sambungan jam tangan terpisah yang aktif.
Notifications and remindersNotifikasi dan pengingat
Open Settings > Preference to turn on device push notifications. On Android app builds that support notifications, accept the system permission dialog when prompted. If you previously denied system notifications, open your device's Android App Settings and grant Crenoe notification access. In web browsers, notification availability depends on browser support and site permissions; the app will clearly indicate if your current browser does not support web push.
Buka Pengaturan > Preferensi untuk mengaktifkan notifikasi perangkat. Pada aplikasi Android versi yang mendukung notifikasi, setujui permintaan izin Android saat muncul. Jika sebelumnya pernah ditolak, periksa izin notifikasi aplikasi Crenoe di menu pengaturan ponsel Android. Pada versi web, ketersediaannya bergantung pada browser dan izin notifikasi situs; aplikasi akan memberi tahu jika notifikasi tidak didukung.
Push notifications deliver timely alerts when newly synced activities arrive from Strava or file uploads. Daily Cren's Insight is a dedicated preference available for active PRO, 7-Day Trial, and Insider subscribers who have activity data. Sent every morning around 8:00 AM local time (evaluated within a 15-minute background scheduling window), tapping the notification opens your morning briefing directly on the Progress tab. You can pull down to refresh on that screen at any time to recalculate recommendations against newly imported workouts.
The optional daily workout reminder in Settings > Plan is disabled by default. When turned on, it sends a gentle reminder at 10:00 PM local time only if scheduled sessions for the day remain uncompleted. Completed Strava syncs, manual activity logs, and sessions marked as completed or skipped all satisfy the reminder; however, a single logged run will not clear all workouts on days scheduled with multiple distinct sessions (such as a run plus cross-training). Device notifications must also be active on your phone. Push Analysis to Strava operates separately by writing to Strava descriptions rather than pushing mobile alerts. Native Apple iOS notifications are currently in development and not yet available.
Notifikasi mencakup aktivitas lari terbaru yang masuk dari koneksi akun maupun unggahan berkas. Notifikasi Insight Cren harian adalah pilihan terpisah di menu Preferensi untuk akun aktif berstatus PRO, Trial, dan Insider yang memiliki data aktivitas. Pengiriman pesan dimulai pukul 08.00 pagi waktu lokal, mengikuti pemeriksaan penjadwalan setiap 15 menit. Ketuk notifikasi untuk membaca ulasan Insight yang sama di halaman Progress. Lakukan refresh di sana untuk melihat panduan berdasarkan data kondisimu yang paling mutakhir.
Pengingat sesi latihan tambahan di Pengaturan > Plan nonaktif secara default. Jika diaktifkan, pengingat dikirim pukul 22.00 malam waktu lokal hanya jika masih ada sesi yang belum terselesaikan. Aktivitas tersinkron, pencatatan manual, serta sesi yang ditandai selesai atau dilewati ikut dihitung; satu rekaman lari tidak akan menyelesaikan semua sesi pada hari dengan beberapa sesi berbeda. Izin notifikasi perangkat juga harus aktif. Fitur Kirim Analisis ke Strava di menu Koneksi menulis langsung ke deskripsi aktivitas Strava. Notifikasi native untuk iOS belum tersedia.
Cren PersonaPersona Cren
What does Cren Persona change? Select your preferred coaching tone in Settings > Preference. A PRO crown badge indicates this premium personalization feature. When previewing options, each persona card showcases an excerpt of that coach's commentary style—not a live breakdown of your latest run. Selecting a persona tailors the voice and motivational tone of post-workout AI Audit summaries, as well as the commentary posted to your Strava activity descriptions when Push Analysis to Strava is active. Persona does not change the factual style of general Cren Chat conversations, and it never alters your physiological training metrics or calculated paces. Because of this, the persona picker remains visible and configurable even when Strava push analysis is switched off. Choosing the minimal "The Log" persona generates concise, deterministic factual metrics for Strava rather than emotional commentary, but does not turn all Cren coaching conversations into dry logs.
Pilih persona pelatih di menu Pengaturan > Preferensi. Ikon mahkota PRO menandai fitur eksklusif ini. Setiap kartu persona menyajikan contoh gaya bahasa dan nada bicara pelatih, bukan merupakan analisis dari lari aktifmu saat ini. Pilihan Persona Cren memberi pengaruh nyata pada nada bahasa ulasan fitur AI Audit di aplikasi, serta pada teks yang dikirimkan ke deskripsi Strava saat fitur Push Analysis to Strava aktif. Persona Cren tidak mengubah gaya bahasa seluruh jawaban umum di obrolan Cren Chat, dan sama sekali tidak mengubah angka metrik latihanmu. Oleh karena itu, pilihan persona tetap terlihat dan dapat diubah meskipun fitur kirim analisis ke Strava sedang mati. Opsi The Log menyajikan metrik terukur untuk Strava; persona ini tidak mengubah semua percakapan Cren menjadi log.
Health Connect: import, disconnect, deleteHealth Connect: impor, putuskan, hapus
The Health Connect integration is available within the Android app under Settings > Connections. Before syncing, grant workout read permissions in the system dialog. Additional granular permissions allow Crenoe to import resting heart rate, heart rate variability (HRV), sleep staging, overnight breathing rate, and watch-calculated VO₂Max whenever your primary wearable app (such as Samsung Health) writes them to Health Connect. Declining these secondary health permissions will not prevent workout sessions from syncing. Data synchronization triggers while the Crenoe app is actively open; background sync is not currently supported.
Integrasi Health Connect tersedia pada aplikasi Android di menu Pengaturan > Koneksi. Berikan izin akses data latihan pada perangkat sebelum memulai impor aktivitas. Izin terpisah memungkinkan aplikasi membaca metrik kesehatan tambahan seperti detak jantung istirahat (resting HR), variabilitas detak jantung (HRV), data tidur, laju pernapasan semalam, dan estimasi VO₂Max jam jika aplikasi sumbermu menyediakannya. Menolak izin metrik tambahan tidak akan membatalkan proses impor latihan lari. Sinkronisasi data berlangsung saat aplikasi Crenoe dibuka; proses ini belum berjalan di latar belakang.
Imported overnight recovery metrics populate the Today card on your Progress page, directly powering your daily Readiness score, adaptive workout recommendations, and morning coaching advice from Coach Cren. Watch-estimated VO₂Max is displayed alongside Crenoe's physiological estimate in Progress > Aerobic. Note that linking your watch app does not guarantee every metric is imported: verify which data permissions are enabled between your wearable app and Health Connect.
Metrik pemulihan semalam ditampilkan pada kartu status Hari Ini di menu Progress, yang digunakan untuk mengalkulasi skor kesiapan latihan, saran penyesuaian rencana, dan rekomendasi personal dari Cren. Estimasi VO₂Max dari jam tanganmu akan berdampingan dengan kalkulasi Crenoe di menu Progress > Aerobik. Ingat bahwa menghubungkan jam tangan tidak otomatis menjamin semua metrik tersedia: periksa kembali metrik apa saja yang diizinkan untuk dibagikan oleh jam ke Health Connect.
Garmin Connect users: Garmin sends distance, speed, heart rate, elevation gain, steps, calories, sleep stages and weight to Health Connect, but not GPS routes, HRV, resting heart rate, breathing rate, running cadence, power or laps. Runs synced this way still get pace, heart rate, Training Load, Cren and Get Insight, but no map, Route Replay or course strategy, and the Today card only has sleep and heart rate to work with. For the full recording, open the activity on the Garmin Connect website, choose Export Original, and upload the ZIP (or the FIT file inside it) with Upload in the Activities tab. The upload replaces the Health Connect copy of that run.
Pengguna Garmin Connect: Garmin mengirim jarak, kecepatan, detak jantung, kenaikan elevasi, langkah, kalori, tahap tidur, dan berat badan ke Health Connect, tetapi tidak mengirim rute GPS, HRV, detak jantung istirahat, laju napas, kadens lari, power, maupun lap. Lari yang masuk lewat jalur ini tetap mendapat pace, detak jantung, Training Load, Cren, dan Get Insight, tetapi tanpa peta, Route Replay, atau strategi rute, dan kartu Hari Ini hanya punya data tidur dan detak jantung. Untuk rekaman lengkap, buka aktivitasnya di situs Garmin Connect, pilih Export Original, lalu unggah ZIP-nya (atau file FIT di dalamnya) lewat tombol Unggah di tab Aktivitas. Unggahan itu menggantikan salinan Health Connect untuk lari tersebut.
Choosing Disconnect revokes Crenoe's connection token. Deleting imported Health Connect workouts and biometric measurements is a distinct, separate action that prompts for confirmation; read the dialog carefully before proceeding. Deleting data removes the imported copies stored inside Crenoe, leaving your original health records untouched in Health Connect and your manufacturer app. Remember that Health Connect and Strava operate as completely independent connections.
Pilihan Putuskan akan mencabut akses koneksi aplikasi. Tindakan Hapus data Health Connect (menghapus riwayat aktivitas dan metrik kesehatan yang telah diimpor) adalah langkah terpisah yang memerlukan konfirmasi khusus; baca peringatannya sebelum melanjutkan. Tindakan ini hanya menghapus salinan data di Crenoe tanpa menyentuh data asli di aplikasi sumbermu. Selain itu, integrasi Health Connect dan Strava merupakan koneksi terpisah.
Huawei Health
Navigate to Settings > Connections > Watch > Huawei Health. When this integration is enabled for your account, tapping Connect opens a permissions consent screen followed by a secure Huawei cloud login. Before linking, make sure your Huawei smartwatch has completed syncing with the Huawei Health app and that cloud synchronization is switched on in your account settings. If the interface displays an activation pending notice, Huawei API access has not yet been rolled out to your region or account.
Masuk ke menu Pengaturan > Koneksi > Jam tangan > Huawei Health. Saat integrasi ini tersedia untuk akunmu, tombol Hubungkan akan membuka dialog persetujuan akses izin diikuti proses login akun Huawei. Sebelum menghubungkan, pastikan jam tanganmu sudah disinkronkan ke aplikasi Huawei Health dan fitur sinkronisasi cloud telah diaktifkan. Jika muncul pesan sedang menunggu aktivasi, artinya akses API Huawei untuk akunmu belum siap dibuka secara umum.
Workout imports, active duration, total distance, heart rate tracks, running cadence, and elevation gain depend on the specific data fields permitted by Huawei. Importing workouts recorded prior to linking requires granting historical data access. High-resolution GPS map routes, sleep stages, and HRV metrics are not currently supported; furthermore, detailed split-by-kilometer pacing analysis requires high-frequency distance stream samples that the Huawei Health API does not yet supply. Opening Details & Manage reveals your latest sync timestamp alongside options to disconnect or purge imported Huawei workouts. Choosing Disconnect halts future syncing while preserving existing run records in Crenoe. Choosing Delete Huawei data deletes imported Huawei records from Crenoe without touching your original activities in Huawei Health or affecting runs synced from Strava.
Data aktivitas lari, durasi, jarak tempuh total, detak jantung, cadence (irama langkah), dan elevasi bergantung pada izin serta data yang dibagikan oleh Huawei. Untuk menarik aktivitas yang direkam sebelum tanggal koneksi, diperlukan izin akses riwayat lama. Saat ini rute GPS di peta, data tidur, dan metrik HRV belum didukung sinkronisasi; selain itu, analisis split per kilometer membutuhkan data interval jarak terperinci yang belum disediakan oleh integrasi ini. Menu Detail & Kelola menampilkan riwayat sinkronisasi terakhir serta menyediakan opsi untuk memutus koneksi atau menghapus data impor Huawei. Opsi Putuskan tetap mempertahankan riwayat lari yang sudah masuk ke Crenoe. Opsi Hapus data Huawei akan menghapus data tersebut dari Crenoe (tanpa mempengaruhi data latihan asli di aplikasi Huawei Health) serta tetap mempertahankan aktivitas lari yang berasal dari sumber lain seperti Strava.
Crenoe for Wear OSCrenoe untuk Wear OS
In the Android app, the Crenoe for Wear OS card sits at the top of Settings > Connections. It shows the connected watch and any runs still on their way to Crenoe, and opens Watch screens & workouts, where you lay out the watch's data pages, set auto-lap and build workouts for the watch. With Strava connected, the card also holds Upload watch runs to Strava: new watch runs go to Strava after they reach Crenoe, using your Strava activity privacy, and watch runs from the last 30 days that weren't sent can be uploaded from the activity menu. Everything about the watch app itself is in Crenoe for Wear OS.
Di app Android, kartu Crenoe untuk Wear OS ada paling atas di menu Pengaturan > Koneksi. Kartu ini menampilkan jam yang tersambung dan lari yang masih dalam perjalanan ke Crenoe, serta membuka Layar & latihan jam, tempat kamu menyusun halaman data jam, mengatur auto-lap, dan membuat latihan untuk jam. Saat Strava tersambung, kartu ini juga memuat sakelar Unggah lari dari jam ke Strava: lari baru dari jam dikirim ke Strava setelah sampai di Crenoe, dengan privasi aktivitas Strava-mu, dan lari dari jam dalam 30 hari terakhir yang belum terkirim bisa diunggah dari menu aktivitas. Semua tentang app jamnya ada di Crenoe untuk Wear OS.
Sign-in, password, logout and deleting your accountMasuk, password, keluar, dan menghapus akun
Manage your linked Google account, email address, and security password in this section. To prevent accidental account lockouts, Crenoe prevents you from disconnecting your only active authentication method. On the email login form, tapping Show password unmasks your entered text to verify accuracy, while Hide password masks it again; these buttons are purely visual controls and will never submit the login form.
Di menu ini kamu dapat mengelola metode masuk akun menggunakan Google, email, dan kata sandi (password). Demi keamanan akunmu, Crenoe mencegahmu memutus atau menghapus satu-satunya metode login yang sedang aktif. Pada formulir masuk email, tombol Tampilkan Password memperlihatkan teks yang kamu ketik untuk memastikan tidak ada salah ketik, dan Sembunyikan Password menyembunyikannya kembali; kedua tombol ini murni kontrol tampilan dan tidak mengirimkan formulir.
The Delete Account option is located at the very bottom of the Account screen. As a safety safeguard, you must explicitly type DELETE before the action can proceed. Account deletion permanently wipes your runner profile, training history, calculated physiological fitness trends, and revokes Strava access. The Log Out button is located at the bottom of the main Settings menu category list.
Opsi Hapus Akun berada di bagian paling bawah halaman ini. Sebagai langkah perlindungan, sistem akan memintamu mengetik kata DELETE sebelum memprosesnya secara permanen. Tindakan ini akan menghapus seluruh data profil, riwayat analisis lari, metrik kebugaran, dan memutuskan integrasi Strava selamanya. Sementara itu, tombol Keluar (Logout) berada di daftar kategori menu Pengaturan.
Google Play subscriptions renew automatically each billing cycle unless cancelled directly through the Google Play Store app; web subscriptions follow the cancellation terms presented during checkout. Please note that logging out of Crenoe, disconnecting Strava, or deleting your Crenoe account does not cancel an active Google Play subscription.Langganan Google Play akan diperpanjang secara otomatis kecuali kamu membatalkannya langsung di aplikasi Google Play Store; transaksi melalui web mengikuti syarat dan ketentuan yang tertera saat pembayaran. Perlu diingat bahwa tindakan keluar akun (logout), memutus koneksi Strava, atau menghapus akun Crenoe tidak otomatis membatalkan tagihan langganan Google Play aktifmu.
Guides and Ask CrenPanduan dan Tanya Cren
Open Settings > Help to access product documentation and direct guidance. Tapping Crenoe guide opens the comprehensive knowledge hub at /learn. Selecting Ask Cren opens your coaching chat loaded with popular help prompts; simply opening this window does not send a query or consume message credits. Tapping any suggested prompt sends that inquiry under standard chat allowances. Coach Cren references these official Learn articles to answer app navigation and setup questions, providing direct links to relevant documentation sections. For running physiology and workout questions, Cren prioritizes your personalized workout data and fitness history. If a requested feature does not exist or has not yet been documented, Cren will honestly say so rather than hallucinating imaginary button names or confusing instructions.
Buka menu Pengaturan > Bantuan. Menu Panduan Crenoe akan membawamu langsung ke dokumentasi lengkap di /learn. Pilihan Tanya Cren membuka ruang percakapan dengan rekomendasi pertanyaan bantuan umum seputar panduan aplikasi; sekadar membuka menu ini tidak akan langsung mengirim pesan apa pun. Memilih salah satu rekomendasi akan mengirim pertanyaan tersebut ke Cren dan tetap mengikuti kuota pesan obrolan yang berlaku. Cren memanfaatkan dokumentasi panduan resmi ini untuk menjawab berbagai pertanyaan operasional fitur dan dapat menyertakan tautan langsung ke artikel yang relevan. Sementara untuk pertanyaan pembinaan lari (coaching), Cren tetap memprioritaskan analisis aktivitas lari dan riwayat latihan pribadimu. Jika suatu fitur belum terdokumentasi secara resmi, Cren akan memberitahukan hal tersebut secara jujur dan tidak akan mengarang langkah konfigurasi atau nama tombol palsu.
Language between app and websiteBahasa antara app dan website
Choose between Indonesian and English in Settings > Preference. Any external documentation links opened from inside the application to crenoe.com automatically carry your language selection. The website stores this preference locally as you navigate across articles. Changing the language toggle on the website also updates any return links pointing back to the app. Without an explicit selection or URL parameter, browsing the website will never overwrite your saved in-app language setting. Crenoe currently provides full native bilingual support for Indonesian and English.
Kamu dapat memilih Bahasa Indonesia atau Bahasa Inggris melalui menu Pengaturan > Preferensi. Setiap tautan web yang dibuka langsung dari dalam aplikasi menuju crenoe.com akan otomatis membawa preferensi bahasa pilihanmu tersebut. Situs web akan mengingat pilihan bahasamu saat kamu menjelajahi artikel atau panduan lain. Mengubah pilihan bahasa di situs web juga otomatis memperbarui format tautan rujukan yang mengarah kembali ke aplikasi Crenoe. Tanpa adanya pemilihan eksplisit atau parameter bahasa yang dibawa tautan, membuka situs web tidak akan menimpa pengaturan bahasa di dalam aplikasimu. Saat ini Crenoe mendukung penuh dua bahasa: Bahasa Indonesia dan Bahasa Inggris.